Rilassamento – Training autogeno 1° e 2° livello

Descrizione e Obiettivi

Il corso di Rilassamento – Training autogeno pensato per liberarti dallo stress.
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l’ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.
(per frequentare il 2°livello, detto Psichico, è necessario aver completato il 1°livello, detto somatico)

Il corso, della durata di 9 ore da svolgere in aula, mira alla distensione psico-fisica sperimentando stati di rilassamento sempre più profondi che permetteranno di gestire ed eliminare lo stress migliorando la tua vita personale e professionale.

Attraverso una serie di esercizi guidati si apprenderà a gestire la calma allentando di conseguenza la pesantezza con tecniche di respirazione. Nella parte teorica si apprenderanno le caratteristiche del sistema muscolare, respiratorio, circolatorio, nervoso e cardiovascolare; il tutto per prendere consapevolezza delle basi del proprio benessere.

Obiettivi del corso:

• Scoprire il proprio corpo per conoscere meglio se stessi
• Percorrere la vita con maggior consapevolezza e serenità
• Maggiore fiducia nelle proprie possibilità
• Capacità di praticare la tecnica del T.A. autonomamente con facilità
• Avere maggiore energia fisica e mentale
• Scoprire di essere pazienti e calmi
• Recupero della libertà, della creatività e dell’autenticità
• Capacità di gestione dello stress
• Avere una visione positiva delle difficoltà
• Avere maggiore concentrazione e prestazioni mnemoniche
• Miglioramento capacità relazionali
• Innumerevoli benefici, elimina: cefalea, stanchezza fisica, irritabilità, insicurezza, insonnia, balbuzie, disturbi neurovegetativi, tachicardia, eczemi, cattiva digestione, allergie, coliti, difficoltà respiratorie di origine ansiosa e tanto altro.

Richiami :

Sono incontri mensili per mantenere, rinforzare e condividere la pratica.
Acquistabili singolarmente 25€ ad incontro

A CHI È RIVOLTO IL CORSO

A tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l’ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.

PROGRAMMA

Bra: h 20.30 – 22.00 SOLD OUT/COMPLETO
Bra – Via Visconti Venosta 77/F – 12042, Cuneo

Alba h 18.45 – 20.15 SOLD OUT/COMPLETO
Alba – Piazza Savona 4 – 12051, Cuneo

6 ESERCIZI GUIDATI (parte pratica):

• La Calma (esercizio propedeutico)
• Pesantezza
• Calore
• Respiro
• Cuore
• Plesso solare
• Fronte fresca/leggera

PARTE TEORICA:

• Sistema Muscolare
• Sistema Circolatorio
• Sistema Respiratorio
• Sistema Cardiovascolare
• Sistema Nervoso Autonomo

DOCENTI

DOTT. SSA LAURA LOVERA
Psicologa – Psicoterapeuta – Istruttrice Mindfulness